Évaluez votre profil d'attachement

Évaluez votre profil d’attachement

Je mets à votre disposition ce test pour évaluer dans un premier temps votre profil d’attachement et relationnel. Répondez aux 30  questions suivantes en étant honnête et gardez en tête qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

1. Lorsque je suis contrarié(e), je trouve facilement du réconfort auprès de mes proches.

2. Je préfère régler mes problèmes émotionnels seul(e) plutôt que de demander de l'aide.

3. Lorsque je suis en détresse, j'ai peur que mes proches me rejettent si je leur demande de l'aide.

4. Je me sens souvent anxieux(se) quant à l'idée de me séparer de mes proches, même pour de courtes périodes.

5. Je trouve difficile de faire confiance aux autres, même à ceux qui sont proches de moi.

6. Je me sens à l'aise pour exprimer mes émotions et mes besoins à mes proches.

7. J'ai tendance à éviter les relations proches par peur d'être blessé(e).

8. Je m'inquiète souvent de ne pas être assez important(e) pour mes proches.

9. Je me sens en sécurité et aimé(e) dans mes relations proches.

10. J'ai du mal à accepter le soutien émotionnel des autres, même quand j'en ai besoin.

11. Je crains souvent que mes proches m'abandonnent.

12. Je préfère garder mes sentiments pour moi plutôt que de les partager avec les autres.

13. Je me sens souvent vulnérable dans mes relations proches.

14. Je trouve difficile de compter sur les autres quand j'ai besoin d'aide.

15. Je me sens généralement calme et détendu(e) dans mes relations.

16. J'ai peur de montrer mes besoins émotionnels à mes proches.

17. Je suis souvent préoccupé(e) par la qualité de mes relations.

18. J'ai du mal à me rapprocher des autres.

19. J'ai confiance en mes proches pour être là quand j'en ai besoin.

20. Je m'inquiète souvent de décevoir mes proches.

21. Je trouve qu'il est facile de se confier à mes proches.

22. Je m'inquiète souvent de ne pas être assez aimé(e) par mes proches.

23. Je me sens généralement à l'aise dans mes relations proches.

24. J'ai peur de devenir trop dépendant(e) des autres.

25. Je me sens souvent nerveux(se) dans mes relations proches.

26. Je préfère garder mes distances émotionnelles dans les relations proches.

27. Je m'inquiète souvent de l'avenir de mes relations.

28. J'ai du mal à me détendre dans mes relations proches.

29. Je me sens souvent sous pression pour plaire à mes proches.

30. Je suis généralement satisfait(e) de la qualité de mes relations proches.

Quel est votre profil d'attachement ?
Attachement Sécurisé

Les personnes avec un attachement sécurisé se sentent généralement à l'aise dans leurs relations, ont confiance en leurs proches, et se sentent aimées et soutenues. Elles n'ont pas peur de se confier et se sentent en sécurité dans leurs relations.
Attachement Insécure-évitant

Les personnes avec un attachement insécure-évitant préfèrent souvent garder leurs distances émotionnelles, évitent de se confier, et sont plus indépendantes émotionnellement. Elles peuvent avoir des difficultés à accepter le soutien émotionnel des autres.
Attachement Insécure-ambivalent/résistant

Les personnes avec un attachement insécure-ambivalent/résistant se sentent souvent anxieuses quant à leurs relations, craignent le rejet, et peuvent se montrer très dépendantes émotionnellement. Elles peuvent osciller entre des comportements de recherche de proximité et des comportements de résistance.
Attachement Insécure-désorganisé

Les personnes avec un attachement insécure-désorganisé ont des comportements incohérents ou contradictoires dans leurs relations proches. Elles peuvent se sentir très inquiètes ou nerveuses, et éprouvent des difficultés à se détendre et à faire confiance.

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VOUS ÊTES À UN CLIC DE TRANSFORMER VOTRE VIE

1 – FAIRE LE POINT

Grâce à une rencontre offerte, nous allons ensemble discuter en profondeur de vos objectifs, clarifier votre destination et décider de la direction à suivre.

2 – CHOISIR VOS OBJECTIFS

Une fois vos objectifs définis, je vous envoie votre plan d’action détaillé pour commencer à vivre les changements que vous désirez vraiment.

3 – votre vie, vos choix

C’est le moment de passer à l’action et d’appliquer les stratégies proposées sur votre plan pour atteindre les résultats qui vous intéressent vraiment.

PRENEZ VOTRE VIE EN MAIN AUJOURD'HUI

CE QUE PENSENT MES CLIENTS DE NOTRE COLLABORATION

LES POINTS QUI REVIENNENT SOUVENT

Un psy n’est t-il pas plus à même de m’aider sur ma problématique plutôt qu’un coach ?

Là où le psychologue va orienter son travail sur votre passé et les racines de votre problématique actuelle, le coach va orienter son approche sur le développement d’un avenir plus positif et le déploiement de vos ressources internes pour favoriser les changements que vous recherchez.

Quelle garantie je peux avoir que l’accompagnement va régler mon problème ?

La vraie question est de savoir si vous pouvez garantir que votre engagement sera à la hauteur des attentes que vous avez face à cette approche.

Le coaching est une méthode qui vous accompagne à faire émerger vos ressources et à reprendre votre pouvoir pour mener à bien vos objectifs. Si vous êtes engagé, vous aurez alors les résultats que vous souhaitez.

Combien de temps va durer mon coaching ?

La durée nécessaire peut varier d’une personne à l’autre et votre situation personnelle nous indiquera les pistes à suivre. Ceci dit, nous ne sommes pas sur le même modèle qu’une psychanalyse ou que l’accompagnement par un psychologue. 

Dans la majorité des cas d’accompagnement, je propose une série de 5 sessions qui permettent ensuite d’évaluer la marge de progression et d’envisager un suivi complémentaire.

Est-ce que je vais avoir des conseils pour me sortir de ça ?

Un VRAI coach de vie ne donne pas de conseils car il ne décide pas à votre place. C’est au travers de questions bien pensées pour vous amener à modifier vos schémas de fonctionnement, que vous trouverez une issue qui vous corresponde. Vous possédez déjà les ressources nécessaires, mon rôle est de vous aider à les mettre en lumière et d’apprendre à les utiliser.

J’ai compris mon problème, qu’est ce qu’un coach va pouvoir m’apporter de plus ?

Comprendre ne suffit pas, sinon vous n’en seriez pas là. Même si le mental a compris les choses, le reste ne suit pas forcément comme vous avez déjà pu le remarquer. C’est pourquoi mon approche est dite « systémique », car c’est tout votre système qu’il faut faire bouger. C’est en étant dans une vision holistique de votre situation que nous pourrons ensemble faire évoluer votre expérience de vie vers les résultats que vous recherchez.