Test d'anxiété sociale

Comment vous sentez-vous avant d'assister à une soirée ou un événement social ?

Très anxieux(se) et stressé(e), j'envisage souvent de ne pas y aller.

Un peu nerveux(se), mais j'essaie de me préparer mentalement.

Excité(e) à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser.

Comment réagissez-vous lorsque vous devez parler en public ?

Je me sens extrêmement nerveux(se) et je crains de faire des erreurs.

Je ressens de l'anxiété, mais je peux gérer la situation avec un peu de préparation.

Je suis à l'aise et confiant(e) en parlant devant les autres.

Lorsque vous êtes dans un groupe où vous ne connaissez personne, vous :

Évitez d'interagir et restez en retrait autant que possible.

Ressentez de l'inconfort, mais vous essayez de vous intégrer progressivement.

Prenez l'initiative de parler aux gens et de vous faire de nouveaux amis.

Comment réagissez-vous si vous devez prendre la parole lors d'une réunion ou d'un cours ?

Je suis très nerveux(se) et j'essaie de l'éviter à tout prix.

Je ressens une certaine nervosité, mais je le fais si nécessaire.

Je suis à l'aise pour m'exprimer devant les autres et je le fais volontiers.

Comment vous sentez-vous lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ?

Très anxieux(se) et j'ai du mal à initier une conversation.

Un peu nerveux(se), mais je fais de mon mieux pour engager la conversation.

Curieux(se) et enthousiaste à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes.

Lorsque vous êtes au centre de l'attention, vous vous sentez :

Très mal à l'aise et stressé(e).

Nerveux(se), mais capable de gérer la situation.

À l'aise et parfois même flatté(e).

Comment réagissez-vous lorsque vous devez exprimer un désaccord avec quelqu'un en public ?

Je suis très anxieux(se) et j'évite de le faire pour ne pas attirer l'attention.

Je ressens de l'inquiétude, mais je m'exprime quand même.

Je suis à l'aise pour exprimer mon opinion, même en public.

Lorsque vous êtes observé(e) en train de travailler ou d'étudier, vous vous sentez :

Très nerveux(se) et vous avez du mal à vous concentrer.

Un peu stressé(e), mais vous vous adaptez.

À l'aise et cela ne vous dérange pas.

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez faire un appel téléphonique important ?

Très anxieux(se), je repousse l'appel autant que possible.

Un peu nerveux(se), mais je me prépare et je passe l'appel.

À l'aise, je n'ai aucun problème à passer des appels importants.

Lorsque vous entrez dans une pièce remplie de personnes que vous connaissez peu, vous :

Vous sentez très mal à l'aise et essayez de rester en retrait.

Ressentez de l'anxiété, mais vous vous forcez à saluer et à vous intégrer.

Ressentez de la curiosité et engagez facilement la conversation.

Comment réagissez-vous si vous devez demander de l'aide ou des informations à un inconnu ?

Je me sens extrêmement nerveux(se) et je préfère éviter de demander.

Je suis un peu hésitant(e), mais je le fais quand même.

Je me sens à l'aise et je n'hésite pas à demander.

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez participer à une activité en groupe ?

Très anxieux(se) et je crains de ne pas être accepté(e) ou d'être jugé(e).

Je ressens de l'anxiété, mais je fais de mon mieux pour participer activement.

Je suis enthousiaste à l'idée de participer et de contribuer.

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez faire face à une situation de conflit en public ?

Très mal à l'aise et je cherche à éviter le conflit à tout prix.

Un peu stressé(e), mais j'essaie de gérer la situation calmement.

À l'aise et prêt(e) à résoudre le conflit de manière constructive.

Comment vous sentez-vous après avoir quitté un événement social ?

Soulagé(e) que ce soit terminé et je repense à tout ce que j'aurais pu mieux faire.

Un peu soulagé(e), mais généralement content(e) d'avoir participé.

Heureux(se) d'avoir participé et satisfait(e) de l'expérience.

Comment vous sentez-vous à l'idée de devoir socialiser dans un cadre professionnel (réunions, repas, etc.) ?

Très nerveux(se) et je préfère éviter ces situations autant que possible.

Un peu stressé(e), mais je m'efforce de participer activement.

À l'aise et confiant(e) dans ces situations.

Test d'anxiété sociale

Total Anxiété sociale forte :

Personne anxieuse au milieu d'une foule, exprimant une forte anxiété dans un contexte social

Vous présentez des signes d'anxiété sociale élevée. Vous pouvez ressentir une grande gêne ou une peur intense dans les situations sociales. Travailler sur la gestion de l'anxiété et la confiance en soi pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise dans ces situations.

Total Anxiété sociale modérée :

Vous avez une anxiété sociale modérée. Vous ressentez parfois du stress dans les situations sociales, mais vous parvenez généralement à les gérer. Renforcer votre confiance en vous et pratiquer des techniques de relaxation pourraient vous être bénéfiques.

Total Anxiété sociale faible :

Vous avez une faible anxiété sociale. Vous vous sentez généralement à l'aise dans les situations sociales et vous pouvez facilement interagir avec les autres. Continuez à cultiver cette aisance sociale tout en restant attentif(ve) aux besoins des autres.

Test d’anxiété sociale